Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ penting, bayangkan jika sedikit saja fungsi ginjal terganggu maka Anda akan merasakan kesengsaraan yang luar biasa. Maka dari itu mulai dari sekarang tidak ada salahnya jika Anda wajib menjalani gaya hidup yang sehat. Karena dengan menerapkan gaya hidup yang sehat maka bukan saja membuat tubuh menjadi bugar tetapi juga bisa membuat organ ginjal kita tetap sehat.

Seperti yang kita ketahui fungsi ginjal adalah untuk menjaga keseimbangan asam dan basa didalam tubuh. Selain itu, ginjal juga berfungsi sebagai alat untuk menyaring racun-racun, dan kemudian membuangnya melalui urin. Karena fungsinya tersebut yang sangat vital maka mau tidak mau kita mesti menjaga kesehatan ginjal kita. Cara menjaga kesehatan ginjal tidaklah susah kok. Selain menerapkan gaya hidup sehat, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi agar kesehatan ginjal tetap terjaga.

Apa saja makanan tersebut ? yuk mari kita langsung saja simak selengkapnya dibawah ini.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Kayu manis

Ada yang tidak kenal kayu manis ? duh, amit-amit ya kalau kamu sampai gak tau dengan bumbu dapur yang satu ini. Kayu manis adalah salah satu bumbu dapur yang kerap digunakan oleh ibu rumah tangga sebagai bahan penambah atau penyedap masakan. 

Nah, ternyata manfaat kayu manis bukan saja sebagai bumbu penyedap masakan saja lho. Kayu manis dipercaya beguna untuk membantu menjaga kesehatan ginjal kita. Kayu manis mampu membantu mengatur kadar glukosa, sehingga dengan begitu maka glukosa didalam tubuh Anda tetap stabil. Seperti yang kita ketahui, kelebihan glukosa akan menyebabkan kita rentan terkena diabetes dan kemudian akan komplikasi dan mengarah pada kekerusakan ginjal.

So, bagi kamu yang ingin ginjalnya tetap sehat maka cobalah untuk mengkonsumsi teh kayu manis setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah obat dari segala macam penyakit, kecuali kematian. Hal ini sudah tertera didalam Al-Quran jauh-jauh hari. 

Salah satu manfaat dari minyak zaitun ini yaitu bisa membantu menjaga kesehatan ginjal kita. Cukup dengan mengkonsumsi 1 sendok minyak zaitun sehari maka itu sudah sangat cukup didalam melindungi kerusakan pada ginjal. Menurut sebuah studi terbaru mengatakan, komponen aktif yang terdapat didalam buah zaitun mampu membantu memperbaiki masalah ginjal kronis. 

3. Bawang

Baik itu bawang merah ataupun bawang putih, keduanya memiliki khasiat luar biasa. Bumbu dapur yang sering dijadikan sebagai penyedap masakan ini ternyata juga bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Kandungan Quercetin serta flavanoid yang ada didalam bawang berguna sebagai antioksidan tinggi. Bahkan para peneliti menemukan bahwa kandungan quercetin pada bawang dapat melindungi ginjal kita dari kerusakan yang disebabkan oleh rokok.

4. Kubis

Apakah kamu salah satu orang yang suka dengan sayuran yang satu ini ? ternyata perlu kamu ketahui bahwa kubis memiliki manfaat untuk kesehatan kita. Bahkan, kubis disebut-sebut mampu melindungi dan menjaga kesehatan ginjal kita. 

Hal ini dikarenakan didalam kubis terkandung zat belerang atau sulfur, dimana zat tersebut mampu membersihkan dan mengikat cairan racun yang mengendap di jaringan hati kita. Kemudian membawa racun tersebut keluar bersamaan dengan urin dan keringat. Selain itu, kandungan vitamin K, C , B6, serat dan asam folat yang ada pada kubis juga bagus untuk membantu menyehatkan ginjal kita.

5. Apel

Buah apel, selain enak dan nikmat tentunya juga menyehatkan tubuh kita. Jika Anda ingin ginjal terus tetap sehat maka cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari. Apel mengandung banyak sekali vitamin, seperti vitamin E serta serat yang cukup tinggi. 

Selain bagus untuk kesehatan ginjal, apel juga memiliki manfaat luar biasa lainnya. Apel memiliki zat yang berguna untuk membantu membersihkan saluran pencernaan kita, sekaligus membantu mengoptimalkan kesehatan hati. 

 6. Putih telur

Kemudian untuk yang terakhir yaitu putih telur. Putih telur memiliki nutrisi yang lengkap, selain mengandung protein dengan kualitas paling murni, juga mengandung asam amino. Putih telur rendah akan kandungan fosfor. 

Maka dari itu tidak heran jika putih telur sangat direkomendasikan buat kamu yang ingin organ ginjalnya tetap sehat. Hal ini dikarenakan kandungan protein didalam putih telur mengandung sedikit  atau rendah fosfor. Protein yang rendah fosfor sangat bagus untuk kesehatan ginjal kita, bahkan dipercaya mampu membantu memperbaiki masalah pada ginjal.

Baca Juga : Makanan Pencegah Stroke Yang Enak dan Nikmat

Demikianlah daftar makanan untuk menjaga kesehatan ginjal yang paling bagus dan aman. Namun pastikan, jangan pernah mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan. Konsumsilah dengan porsi sewajarnya karena sesuatu yang berlebihan itu sangatlah tidak baik. Terima kasih, semoga bermanfaat buat kita semua !